pomoc diety

To Ci powinno pomóc w ułożeniu diety samemu ... wystarczy poszukać Ułóż i wrzuć do oceny http://www.sfd.pl/temat89657/ http://www.sfd.pl/temat173140/ Pozdrawiam

napisalem ze dietyy nie mam i prosze mi tu głowy nie meczyc jest to dzial dotyczacy suplementacji a nie diety. I prosze o pomoc a nie jakis głupie dogryzanie człowiekowi.

Oczywiscie Empacher, lecytyna jest jak najbardziej wskazanym suplementem, szczególnie w kontekscie wysiłków o charakterze tlenowym. Cholina jest składową acetylocholiny - bardzo ważnego przekaźnika w układzie nerwowo-mieśniowym. Ponieważ w wysiłkach wytrzymałosciowych odnotowuje sie spadek poziomu choliny, suplementacja lecytyna może pomóc w [...]

Spokojnie, póki co suple zbędne. Poza tym to nie są pigułki które pomagają spełniać marzenia, jedynie na pewnym etapie mogą trochę pomóc Jak na razie skup się na dograniu diety, odpowiednim treningu i jego technice :-))

a czy ktoś zna się na dietach, bo ja jestem zielony z tego tematu (diet), proszę o pomoc w napisaniu diety. Proszę

No to dlatego proszę o pomoc w zrobieniu diety. Czy ktoś mi pomoże?????

A nie będzie za mało białka? Czytając artykuły, które miały mi pomóc w ułożeniu diety(masa) wyczytałem, że dla ektomorfika potrzebne jest conajmniej 2g białka na kilogram.

[...] jakos mi to starczalo ale od jakiegos roku zauwazylem stagnacje i stwierdzilem ze moze warto sie przylozyc solidnie do dietyDlatego tez zwrocilem sie tutaj do was liczac na pomoc bo staz nieoznacza ze wszystko sie wie tak jak niektorym sie tutaj wydaje.Czlowiek cale zycie sie uczy i tak umiera głupim bo niesposob jest wszystko pojac tym bardziej [...]

Nie stosowalam pasa wiec nie moge dac rady,ale moim zdaniem masaz woda(prysznicem), kremy na cellulite i dobra szczotka do tego typu schorzenia powinna pomoc.Aczykolwiek bez odpowiedniej diety i cwiczen cudow nie mozna sie spodziewac. Magdalena Lipinska

Ricardo17 a czy mógłbys mi pomoc w ułożeniu diety??

Szczerze mowiac liczylem na wieksza pomoc - w doprowadzeni diety do konca - w znalezieniu brakujacych ww i bialek.

[...] thermo fusion stack 2, Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta redukcyjna, cały czas ~2000 kcal. raz 1800 raz 2200 ale zawsze na redukcji. Wrażliwość na stymulanty: lubie stymulanty :P Możliwosci finansowe: srednie. Cel/problem/opis: pomoc w dalszej redukcji mianowicie wybór spalacza. proszę o dodatkowe uwagi jeśli owe są potrzebne.

heh dzieki za pomoc to z hmb zrezygnuje i sobie kupie BCAA co do treningow Kravki to lekko nie jest :> ale prowadze taki tryb treningowy juz od pazdziernika i na razie wytrzymuje kondycja skoczyla maxymalnie no na jakies wielkie przyrosty masy nie licze ale chcialbym troszke dobic jeszcze czyli tauryne zostawie dokupie BCAA moze jeszcze [...]

Niech się weżnie za dobrą diete+suple+dobry trening bo jeszcze może na tym ogromne efekty zrobić a nie za koks... i Shweppes to nie jest pier.... tylko dobra rada naprawdę bo tu nikt nie chce nikomu robić na złe tylko chcą pomóc. Bo uwierz ze jest tu cała masa ludzi którzy mają bardzo duża wiedzę na ten temat i nie jeden by chciał wyglądać tak jak [...]

Wyniki raczej zależeć będą od Twoich predyspozycji genetycznych, diety treningu. Sama kreatyna to tylko dodatek, który może Ci pomóc, ale nie jest priorytetową sprawą. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

[...] diety to przyznam sie ze nie zabardzo ja mam ale patrzac na inne partie mojego ciala ktore rosna to mysle ze akurat ze biceps nie rosniie to raczej wina treningow albo genetyki. Bralem Top Mass 1000g(nie potrzebie) i Gainer MCT 5000g po gainerze mi nic nie poszlo no moze 0,5 kg wagi ciala. Zadnego scierwa nie bralem (doping) Prosze o pomoc tanx

Nie chce utrudniac sobie zycia po prostu myslalem, ze jakies masci moga pomoc. Antybiotyk chce juz brac do konca duzo tego nie zostalo. Zaczne od zmiany diety i poczytam o tej witaminie i karnitynie. Dzieki pozdrawiam Zmieniony przez - Samirek w dniu 2016-06-01 11:54:54

Poczekam jeszcze trochę ćwicząc i trzymając się lekkiej diety, a jak efekty nie będą zadowalające odwiedzę lekarza;) Dzięki za pomoc:)

Najpierw zacznij od diety, to podstawa! Sam sie o tym przekonasz, idz do działu Odzywianie i poproś o pomoc.

czytalem juz duzo postow ale jakos gubie sie w tym. Nie potrafie sam ulozyc diety! waze 90kg, mam ok 183 cm. wzrostu. Czy na tej podstawie mozecie mi pomuc i ulozyc jakas diete lub zaproponowac jakas? bardzo prosze o pomoc